面对痛苦，我们可以更从容 | 敢问您心灵的罗盘是什么？

01您心灵的罗盘是什么？

应对贪婪之火的烧灼，最好的清凉剂就是满足感。有了满足感，我们的人生会过得充实而有意义。所以我一向认为，满足感也就是幸福感，二者紧密相连。

最近新闻中常报道，在包括北京、上海等38座城市中，拉萨的幸福指数最高。连续六年都是如此。

有人说是“因为生活水平提高了”，对此我并不否认。但这不是根本原因。根本原因是拉萨人信仰佛教，并因为信仰而有了满足感，有面对困难和痛苦的能力。而且和拉萨一样，在青海、甘肃、四川、云南等那些有藏民族居住的地方，大家也是因为信仰藏传佛教，懂得用佛教调整内心，才普遍享有一种幸福感。

藏传佛教自传入以来，便以其丰厚底蕴，如同我们藏地的水一样，普遍、深刻地浸润着每一个藏族人的心灵。

据国家统计局和中央电视台联合进行的“CCTV经济生活大调查”，拉萨市连续五年被评为中国幸福指数最高的城市。

幸福跟什么有关？

有人认为跟房屋、建筑以及设施的舒适有关，我不否认这是一种条件，但我认为，最重要的是藏族人有信仰。

每个人都想自己快乐，但遗憾的是，这种想法常常让我们深陷痛苦：为自己得不到而难过，为得到了会失去而焦虑，甚至为别人拥有了自己想要的而嫉妒。“为什么他有车有房，而我没有？”好像是别人把自己的车和房子抢去了。

嫉妒有什么用呢？何不为他人的快乐而快乐？

所以，在大乘佛教教导下，和自己的快乐相比，藏地人更在意他人的快乐；和今世的快乐相比，他们更关心来世的快乐，因为来世长远，而今生几十年很快就过了。

在香港“第二届世界佛学研讨会”上，中央民族大学的一位青海藏族学生说：“藏传佛教是每一个藏族人的心灵罗盘，它已点点滴滴融在我们的生活里，我分不出哪些是佛教以外的生活。”我完全认同他的说法，并且相信，这正是藏地人信仰坚固同时也颇感幸福的原因。

藏地人在起床后、睡觉前，会用一种既定的规矩和程式念诵祈祷，婚丧嫁娶也在佛教仪式中进行，人们见到佛塔就脱帽致礼，喝杯茶也会感念三宝的恩赐。总之，因为行住坐卧全部贯穿着佛法，慈悲与智慧理念很自然地在人们心里生长了。这就是全民信佛的力量。

——节选自《藏传佛教把握意识的方法和途径》苏州大学演讲

人们喜欢追求自我却常常随波逐流

人们想要得到快乐却总是离快乐越来越远

究其原因是没有自己心灵的罗盘

辛苦地经营着缺少智慧和慈悲的生活

02对幸福的诠释

问：我是统计学院的老师，每年都做社会经济生活指标，一共有八个，第一个就是幸福指数。幸福指数是三十多年前不丹国王提出来的，这是他们从佛法里获得的益处。我们做的时候，觉得幸福感完全依赖个人感受，很难有一个量化标准。那从佛法的角度，怎么看待幸福？

答：现在全世界人都追求幸福，但有时候越追求，却越痛苦。过去每个人都觉得科技发达会带来快乐，但结果是，人的贪欲越来越多，一直赶不上前方的目标，因此，压力、忧愁、焦虑不断增强。

1990年我去不丹时，整个国家好像只有两架飞机，车也非常少，但那里的人都有一种满足感。到现在他们仍然不愿意开放，不希望大自然被过多破坏，也不想完全成为商业化社会。

不丹人幸福的最主要原因，国外很多专家也研究过。实际上，不丹是一个佛教王国，基本全民都信仰藏传佛教。藏传佛教有八大教派，在不丹主要是宁玛派和噶举派。

前一段时间，我一个同学从不丹过来。我也问他这个问题：“现在全世界都很羡慕不丹，不丹人的心态真的那么幸福吗？”他通过多方面了解证实，不丹确实与其他地方不同，他们好像没有过多的压力。

现在城市里的人，很多都没有安全感，上上下下都感到压力山大。但不丹人不会，他们知足少欲，每个人的口头禅里，经常出现的是“感恩、快乐、幸福、好的、对的”这种词汇，不像我们，经常有不必要的担心。

你刚才提到，幸福感到底是什么？按照佛教的意义来说，有两种衡量的方法。

按照小乘的理念，只要自己快乐，内心没有痛苦，就叫做幸福，这是比较低的标准；

再高一些，按照大乘佛教来说，是“不为自己求安乐，但愿众生得离苦”，哪怕自己身体不好，或有其他损失，也无所谓，只要众生快乐就好。就像慈母，她的幸福，来源于孩子的快乐。同样，大乘佛教里，真正境界高的人，只要众生快乐，他就很幸福。

——节选自：2013年11月07日首都经贸大学问答

可见幸福不是求来的，而是从内心反射出来的

只要众生得离苦，

便是大乘行人的快乐

03快乐的秘诀

学习非常重要。

我们藏地有一种名言叫做“即使你明天离开这个世间，但是今天还要认认真真地学”。因为你所学到的知识，这一辈子不一定能用得上， 但是下一辈子，就像我们存钱一样的，下一辈子你可以继续使用它。

藏地的每个人都有一种信仰，都有一种自己的生命有归属感， 所以脸上都带有笑容，而且每个人觉得自己的晚年过得很快乐。很多人都是不会有什么寂寞，不会有什么怨天尤人，或者是对亲人的不满 ，很少这样的，这是一种普遍性。

如果别人问，你们西藏的很多老年人或者年轻人是那么的快乐，他的秘诀是什么？我会回答：“嗡玛呢巴美吽”，他们经常持这个咒语。

——于法国 格勒诺布尔

多少人毕业之后再不会捧起书本

多少人究其一生在消耗着自己仅存的一点储备

生命在学习中不断充盈

这是断除傲慢滋长智慧的唯一方法哦~