➤ 物质和内心，何者更关键？

现代社会要可持续发展就一定要从心入手，也就是说要从强大内心开始。如果内心没有足够的力量，外在的物质再怎么丰裕，也难以快乐。由此可见，内心更为关键。

➤ 好理想+坏打算

我也经常讲：在有最美好理想的同时，也应该有最坏的打算。这种心态有非常重要的意义。因为如果你没有作负面的打算，一直想着梦想的美好，一旦出现障碍就会束手无策。

➤ 懂得知足，快乐不难

法国皇帝拿破仑，被认为是世界上最富有的人，而且地位、权力等方面也无可比拟。但是他在最后的日记里说，他一生中连一天的幸福也没有拥有过。与他恰恰相反，美国的海伦•凯勒是既聋又盲又哑的一个残疾人，但是她觉得自己非常快乐和成功，她对所有人讲：“生命是多么的美好！”

所以我们一定要知道：有时候人们痛苦不一定是因为缺什么。快乐，源于一颗知足的心。

➤ 学会调心很重要

比如我们每天都需要洗脸，否则就会尘土满面。同样，我们也需要时时洗涤内心，否则心中也会滋生污垢。如果内心被污垢逐渐占据，你就会变成不辨方向的迷惑者。

不管你有没有信仰，学会调心都很重要。以禅修来调心是一种心理疗法。禅修可以使人身心健康、做事有力。

➤ 养身不如养心

为什么佛教的很多高僧大德寿命很长？这其实是他们内心清净的缘故。

有些人很注重保养身体，但如果不保养心，心会直接作用于身，最后身体也会垮掉。而如果注重保养心，即便不化妆也会容光焕发。所以只要调整好心态，身体自然会很健康，智慧也能得以增长。

还有一种增长智慧的方法，就是祈祷。不管你有没有信仰，随时祈祷诸佛菩萨都很重要。

➤ 再忙也不要忘了家人

当你在不断追求着某个目标时，千万不要忘了家人作为一个有良知的人，应当以真诚、善良和智慧的心来维护自己的家庭。只有每个家庭都和谐、幸福，国家和世界才可能走向光明。

因此我经常跟佛教徒讲：“不能因为个人信仰，就对家人置之不理。学佛的人更应当关心家人、关心周边的人，从自己做起，慢慢将爱心传播开来。”

➤ 心中有信仰，生活会充满希望

信仰，广义而言，包括对钱财、地位、感情的信仰等，但我这里指的是，对佛教或者其他宗教的信仰。有了信仰，就有了精神的归宿；有了信仰，就有了道德的底线；有了信仰，就有了行为的约束；有了信仰，就有了努力的方向；有了信仰，就有了提升自身的追求。所以，有信仰的人生能显露出真正的阳光。

——恭录自索达吉堪布《滋心养智——华东师范大学演讲》