人和手机，谁玩谁？
现在，人们把手机当成了身体的一个器官，去哪儿也离不开它。走路、坐车、上班、聚会……随时随地在低头看手机。一旦手机丢了，都不知道怎么活了。早上醒来，第一件事是摸手机；晚上睡前，最后一件事是看手机。也许在临终前，最放不下的还是手机。这到底是人类控制了科技，还是科技控制了人类？
——索达吉堪布
最近北京8岁双胞胎在青岛海边溺亡的新闻，让无数人心痛不已。孩子母亲只是看了一会手机，稍不注意就是一眼万年，阴阳两隔，两条幼小的生命就这样消失了。
这样的悲剧太过惨痛，连现场参加搜寻的警察，也心疼地抹眼泪。
而网络上对母亲“失职”的指责更是像是在伤口撒盐，失去一对女儿的母亲难道不让人更加悲悯？
指责别人是容易的，但难的是反省自己。谁在带孩子的时候没有刷过手机？
莲花生大士曾经在一千多年前预言这个末法时代：
铁鸟在蓝天上飞翔，铁马在陆地上奔驰，青年人踩着牛角装上轮子滑来滑去，人们不出门，对着镜子就能了知天下事，并且互传信息。
这面镜子现在看来就是手机的屏幕。
在信息时代的今天，手机确实给生活带来了极大便利，手机的功能越来越强大，也越来越有魔力，然而，值得警惕的是，当人类的心智慢慢被它所控制的时候，它也会变成伤害自他的凶器。
2015年12月，浙江温州，27岁的女子小王一边低头玩手机，一边在河边散步。由于太专注于玩手机，不慎右脚踩空，掉进了河里。
她奋力挣扎想游回岸边，却没能成功。此刻路上没人经过，也没人听见她的呼救。经过近90秒的垂死挣扎，水面慢慢恢复了平静。摄像头前雪花飞舞，无声地记录着一个生命被吞没的全过程。
而她的家里，还有一个10岁的孩子在等妈妈回家，这一切残酷得让人目不忍睹。
2016年11月，英国出了一起轰动全国的惨烈车祸，一家四口在车祸中当场死亡，其中三位都是孩子，他们刚刚参加露营回来。
肇事原因是追尾他们的卡车司机在驾驶时分心看手机。
受害者家属在法庭上悲痛欲绝，她说这群遇难的孩子是“我的希望，我的幸福，我的生活支撑”。用任何语言来形容这场灾难都显得太无力。
这起事故造成非常强烈的社会影响，也促使英国政府加大了开车看手机的惩罚力度，这对所有的驾驶员来说都是一次警钟。
新浪科技讯 北京时间2017年8月4日晚间消息，美国圣地亚哥州立大学(SDSU)教授吉恩·特温格(Jean Twenge)今日称，智能手机的广泛使用已经严重影响了美国青少年的行为和心理健康。
特温格在报告中称：“智能手机从根本上改变了青少年日常生活的方方面面，从社会交往到心理健康等等。自2011年以来，青少年的抑郁和自杀率显著提高。可以毫不夸张地说，他们正处于数十年来最严重的心理健康危机的边缘。这种恶化在很大程度上与使用手机有关。”
据说苹果创始人乔布斯和硅谷一些高科技人士，他们不会让自己的孩子接触这些智能电子产品，因为他们最了解这些智能电子产品对孩子的危害，他们不希望这些发生在自己的孩子身上。
现在中小学生沉迷手机的极端案例，已经频繁涌现，令人担忧，火爆手游《王者荣耀》已经成为小学生的毒物，被网民称呼为“王者农药”。
而且现在很多玩手机的孩子不能集中注意力，认知延迟，学习能力低下，冲动，自闭，失去自我，以及不能自律。
如何将高科技智能产品为我所用而不是沉迷其中，这样的教育引导已经迫在眉睫。
2017年5月，北京理工大学附属中学一学生因学习成绩不理想，手机被父亲没收。5月5日，孩子向父亲索要手机未果，从家中11楼南侧阳台跳下。
5月7日晚18时，孩子母亲因儿子离世，情绪不稳定，在家人看护不备时也跳楼，送医时已无生命体征。
短短几天，一个家庭就这样被毁掉了。
这些令人悲伤的新闻背后是一个个支离破碎的家庭，一场场鲜血淋漓的教训。
而让人尤为痛心的是，类似的悲剧还有很多很多......而这一切都与“手机”有关。
手机对未成年人的危害是显而易见的，而对于成年人，更需要守住自心。
对当下的情境保持一种专注力，
对无常的显现保持一种觉知力，
对不良的习气保持一种对治力。
尤其是在孩子面前，更要做好表率，放下手机，多陪家人。不要沦为手机的奴隶，而要成为自心的主人。
佛陀在《诸法集要经》中曾说：“诸有具智人，心不随境转。”具有智慧的人，心不会随外境而转。但若是愚者的话，就会“于苦妄为乐”，把痛苦误执为快乐。 ——索达吉堪布
手机只是一个工具而已，并不是它在诱惑我们，而是我们的心太喜欢散乱，刹那都安静不下来，对外境始终耽著，却很少向内心观察。
这种耽著带来情绪上的波动，不安，继而黏着，沉迷，不自在。
英国的《每日邮报》说，现在的人平均6.5分钟要看一下手机。这个数字显示出，人们内心是多么无聊空虚。
愚者认为诸苦乐，皆从他缘而产生。
恒时散于取舍境，贪嗔浪涛杂念中。
智者了知诸苦乐，悉皆来源于自身。
恒时向内观自心，审视自己不放逸。
—麦彭仁波切
每天的聊天、刷屏、视频、游戏……这些只是一片发光的屏幕所显现的虚妄幻相，这些幻相不断地变着花样刺激我们的欲望，把这些苦妄执为快乐，实为不智。
而且消耗了人们太多的时间，失去太多美好的生活体验，玩掉的是宝贵的生命。
上图：法国20岁摄影师安东尼·盖革(Antoine Geiger)创造了一系列诡异照片，将手机变成了《哈利波特》中的“摄魂怪”，吸食着人们的灵魂。
堪布曾说过：
魔法是什么呢? 就是散乱，这是修行的大障。
对于修行来说，手机无疑也是散乱之因，修行大障，网络上的贪嗔痴三毒泛滥成灾。
打开手机，不知不觉间，如此珍贵罕见，可以即身成佛又稍纵即逝的暇满人身宝，就这样散漫放逸掉了。
玩掉的是暇满人身。
一旦这种散乱的习气养成，心相续被染污，就像堪布所说，临终的时候怎么办？会不会也执著那个手机？
殊胜的解脱之道也会因此而断送，玩掉的是法身慧命。
即使没有机会去寂静森林修行，我劝请大城市里的居士们，尽量一天中抽出短暂的时间，比如下午或晚上的几个小时，把手机全部关掉，把电话全部拔掉，专心在佛堂里看书修行。 ——索达吉堪布
尝试一下关掉手机，留一点安静的空间给自己，让自己的心平静下来，真真切切地活在当下。
如《楞严经》云：“狂心自歇，歇即菩提。”
在没有手机干扰的时候，不但会减少一些不该发生的悲剧，也能更好的乐享生活，心灵也有一种放空，一种自在。
对于修行人而言，每天可以专心地闻思修行，这是多么胜妙自在的好时光
