让工作和生活顺心而行的秘密

活着就是一场修行，不论世事多么复杂、生活多么难忍，都要学会为自己开个“药方”。

——索达吉堪布

举一些明显的例子

在开会的30分钟里,你打开了手机看信息几次？

在等餐、等车、等朋友的几分钟你又拿起手机几次？

在用餐、开车、电影娱乐与他人交流时你又回复信息几次？

细细观察后，我们会被自己的行为震惊!

当你所有的闲暇时间被信息填满时，说明我们的大脑正在被重新编排，使其逐渐丧失深度工作的能力，导致注意力涣散，效率低下，甚至一事无成，工作生活都将不尽人意。

今年94岁，他用一辈子追求极致，专心做料理，被评为“全世界最年长的米其林三星大厨”

在瑞士苏黎世湖北岸建了一座石头房子，在这里隔绝一切干扰，专心进行心理学创作，成为20世纪最具影响力的思想家之一

每年要用一周的时间与世隔绝，思考微软的未来

在长达半个多世纪的剪纸生涯中，专心创作，探索出一种新的艺术品种——撕纸，其作品先后被俄、美、英、德、意等十多个国家和地区的来华旅游者收藏研究发现，在专业上取得巨大成功的人士，往往具有深度工作的能力。每一位普通人，也都有实现深度工作的潜力。

深度工作，是在无干扰状态下长时间、专注地进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。而深度工作的核心就是提升专注力！